床头放什么有助于睡眠

床头放什么有助于睡眠

 

“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。

 

 

从中医角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

 

除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化也会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。

 

枕边放洋葱、生姜等促进睡眠

因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。

操作方法：将15克左右的生姜或洋葱切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

 

枕头里边放薰衣草

薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量。

 

睡前喝杯热牛奶

睡前饮一杯加蜂蜜的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。另外，蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

 

睡前热水泡脚

临睡前用热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。另外，热水里加点醋泡脚效果更好。

 

不能放床头的东西

毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

 

靠枕

有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

 

绿植

绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

 

闹钟。

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

 

收音机等小电器。

任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

 

有利于床头风水的摆放原则

 

1：床头柜的摆放要成双

据风水大师介绍，在卧室中摆放床头柜一定要在床的两边各摆放一个。

这两个小小的床头柜，在风水上的威力还是很大的。这种布局不仅能使夫妻的感情美满，还能够在事业财运上给主人加倍力量。床头柜风水要点

 

2:床头柜的高度宜高过床

床头柜风水学对床头柜的高度也有要求，一般卧室摆放的床头柜高度要高过床，风水学上认为这种摆放不仅有利于增进睡眠者的智慧，还能够有效的提高睡眠质量。

 

床头柜风水要点3：床头柜宜有抽屉

床头柜最好带有抽屉，而且要在柜上各摆放一个小台灯，这样不仅能够催财、聚财，还可以让主人得到贵人扶助。（算命网 www.yutianji.com）

床上枕头的摆放也应注意，正确摆放应是男左女右。

 

床头柜风水要点4：床头柜上不宜摆放盆栽

在床头柜上摆放盆栽植物也不符合床头柜风水，因为植物早上会释放出大量的二氧化碳，而盆栽里的肥料，也很容易滋生虫子、细菌等，不利于人体健康。

 

床头柜风水要点5:床头柜的两侧要避免冲射

摆放床头柜时，床头柜的两侧应尽量避免接触柜角或厨角、书桌、化妆台冲射，不仅容易导致人患偏头痛，而且容易导致夫妻感情分裂。叶子尖长的植物、方形或长方形的家具也不能靠近床头柜。

 

床头柜风水要点6：风格要与卧室装修风格一致

床头柜的风格要与房间的整体风格相协调，比如，如果卧室的装修风格是中式的，就尽量不要摆放西式的床头柜。如果感觉自己搭配不好，可以到美居购选择整体的家装系列，可以根据需要选择自己喜欢的风格。这样既省去了自己搭配的麻烦，又能利用一线设计师的智慧为自己的家居生活添色彩。

 

卧室床头柜摆放什么饰品好

 

水晶门把手：床头柜水晶把手总能为卧室锦上添花，注入优雅气质，用它来做袖珍插花容器一样好看不打折扣。插上一枝独秀的粉色樱花，那姿态宛如花园里的仙子舞动着小粉裙。

 

彩色平底杯：小巧的阔口玻璃杯或用来喝橙汁的杯子正适合采一把新鲜的花束放进来，芳香的白烛葵和开黄色小花的香雪球衬托着粉色和白色荷包牡丹的拱形花枝，整个花束的造型丰满有张力。

 

古董小瓶：白色和紫色的葡萄风信子搭配紫色的玉黍螺花朵和荷包牡丹的纤巧叶片，构成了这件用复古墨水瓶做的插花，矮墩墩的墨水瓶瓶颈较窄，刚好容得下细茎的花枝，不用再垫花泥或使用胶带固定了。

 

迷你水罐：从孩子们玩过家家的玩具中也可能挑出一两件制作袖珍花束的容器。比如这个只有4cm高的迷你玻璃水罐，就曾经是孩子的游戏道具。现在用来展示娇小的蓝色勿忘我、匍匐福禄考、葡萄风信子和三色紫罗兰再合适不过了。

 

床如何摆放有助于睡眠

 

1、最好能把床摆在三面有墙靠位置上，也就是尽可能把床放在一个藏风聚气的地方。

2、把床放在房间不受门窗冲射的角落，两面靠墙。如果不行，请在朝门窗的位置上，加上屏风和挡板，或者衣柜都可以，目的是遮挡门窗的冲射，使床位能够藏风聚气。

　　

3、注意床头不要朝向走廊、电梯间、楼梯间、厕所的下水管和抽水马桶。因为，这些都是代表阳动的地方。走廊、下水管、电梯间、楼梯、冲水马桶，都是气流非常不稳定的地方，虽然隔着一堵墙，还是会影响到我们的脑电波，使得我们不能安静地进入睡眠。

　　

4、床头千万不要放在窗口下面，因为窗口是一个气流和光线最强的地方，动象很大，对睡眠影响很大。人的能量容易散失，因此对身体的健康也非常不利。如果不能更换床头，最好能用厚窗帘加遮光布，加以遮挡。但这是退而求其次方法，最好的方法还是更换床头。

 

卧室位置和床的摆放与你的五行不符合卧室位置和床的摆放与你的五行不符合，这句话有些朋友可能看不明白，郑博士不如举个例子：假如你是水命，而你卧室却在南边（属火），这样就会水火不容，造成对男女感情和健康不利。再比如，假设你是金命，你的床头却是冲东，而东边是木，导致金克木，这样也是不好。

 

摆放床位方法影响睡眠：

1.床头正对门口或者窗下。床头不宜设在卧室的门口，使人在客厅里能对卧室一览无余，对床上物品清晰可见，会使卧室缺乏宁静感和安全感，影响睡眠。另外床头设在窗台下，夜间冷气或者凉气有可能侵入人体，同时亦缺乏安全感，影响睡眠质量。

　　

2.床垫高低不平。现代生活用弹簧垫较多，如果床垫质量不好，弹簧会发生变形。睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲，睡久了就影响血液循环，使人疲劳容易生病，从而会影响健康。所以床垫选择也十分重要。

　　

3.东西朝向。摆放床位时不宜东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁元素，因此睡眠东西方向，会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦，进而影响睡眠质量。

 

安神助睡眠的方法：

 

1、运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

 

2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

 

3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

 

4、隔离外界干扰法——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

 

5、自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

 

6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

 

7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。